লাইফস্টাইল | তারিখঃ সেপ্টেম্বর ৩০, ২০২০
• দিনের শুরুতে – ভেজানো বাদাম / কলা খান তিনি।
• এক ঘণ্টা পরে– দই ভাত এবং পাপড় বা রুটি, পনির সাবজি এবং ডাল
• চার ঘণ্টা পরে–আধা কাপ চিনাবাদাম বা তিনটি টুকরো চিজ
• আট ঘণ্টা পরে – আমের মিল্কশেক বা এক বাটি লিচু
• বার ঘণ্টা পরে – ভেজ পেলাও এবং রাইত, পালং বা পুদিনা রোটির সঙ্গে সবজি
• শুতে যাওয়ার আগে – দুধে সামান্য হলুদ দিয়ে পান করেন তিনি।
• এছাড়াও কিছু খেতে ইচ্ছে করলেই তিন এক টুকরো চিকেন ফ্রাই বা পিজা অর্ডার করেন না। মৌসুমী তাজা ফল, কিশমিশ বা কাজু দিয়ে দই, লেবুর শরবত অথবা এক গ্লাস ডাবেন পানি দিয়েই চালিয়ে নেন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি করিনা কাপুর নিয়মিত মেডিটেশন এবং শরীর চর্চাও করেন।
Leave a Reply